Präventive Rückengymnastik mit Reha-Hintergrund für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit.

Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Alltagsproblemen – doch das muss nicht sein! In unserem Kurs zur präventiven Rückengymnastik lernst Du, wie Du Deinen Rücken gezielt stärkst, Verspannungen löst und langfristig Beschwerden vorbeugst und linderst.

Was Dich erwartet:

• Sanfte, effektive Übungen für jedes Fitnesslevel

• Gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur

• Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein

• Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Einstieg jederzeit möglich.

Mach den ersten Schritt zu einem schmerzfreien Rücken

Starte jetzt – dein Rücken wird es dir danken!

Dieser Kurs beinhaltet vorrangig eine Kombination aus Kräftigungsübungen sowie Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen für den Rücken. Je nach "Fitness" und Leistungsniveau der Teilnehmenden wird die Intensität des Programms durch die Anpassung der einzelnen Übungen gesteuert. Jede*r kann teilnehmen. Ein ärztliches Attest ist nicht notwendig.

Für diesen Kurs ist eine Anmeldung erforderlich.

Zusätzlich zu den Vereinsbeiträgen wird eine Gebühr in Höhe von 2 € pro Stunde erhoben. Für Nicht-Mitglieder beträgt die Kursgebühr 5 € pro Stunde.